Röviden és tömören a Finn szauna használatáról
A szauna használata (javasolt hőmérséklet: 80-90°C)
 |
Szaunázás előtt zuhanyozzon le. A szaunában a törölköző, vagy ülőkendő használata kötelező. |
 |
Mindig szánjon elég időt a szaunázásra. Egy menetben 5-15 percnél többet ne töltsön a szaunában, ha jólesik, ezt két-három alkalommal ismételje meg. A szaunázások között hideg, vagy langyos vízzel zuhanyozzon le, és 5-15 percet pihenjen. |
 |
Érdemes a szaunakályha köveit gyakran locsolni, mert ekkor a páratartalommal együtt a levegő iontartalma is megnövekszik, ami nyugtatóan hat az agyra.
Szaunázás után langyos, vagy meleg vízzel zuhanyozzon, így elkerülhető a pórusok hirtelen összehúzódása és az ebből adódó kellemetlen utóizzadás. |
 |
A szaunázás befejezése után 15-20 percet feltétlenül pihenéssel, relaxálással töltsön. Így van ideje az elvesztett folyadékmennyiség (feltétlenül szükséges: 0.5-1 liter) pótlása, illetve teste visszaállhat a normális hőmérsékletre. |
Soha ne feledkezzen meg a finnek szaunázási jelszaváról: "Fell so good", azaz "Érezd jól magad", mely azt jelenti, hogy ha mindenki saját tapasztalatai és igénye szerint alakítja ki szaunázási szokásait, akkor a szaunázás mindig felüdülést, testi szellemi megnyugvást ad.
Kellemes szaunázást kíván a SZAUNA HARMÓNIA. Telefon: 06/70 558-3780